{"id":7274,"date":"2020-04-27T06:00:56","date_gmt":"2020-04-27T06:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/blog-staging.iclinic.com.br\/?p=7274"},"modified":"2025-09-16T14:35:42","modified_gmt":"2025-09-16T17:35:42","slug":"sindrome-de-burnout-em-medicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iclinic.com.br\/blog\/sindrome-de-burnout-em-medicos\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome de burnout em m\u00e9dicos: como evit\u00e1-la?"},"content":{"rendered":"

A s\u00edndrome de burnout, conhecida tamb\u00e9m como esgotamento profissional, ocorre em profissionais que passam por trabalhos desgastantes e excessivos. Infelizmente, a s\u00edndrome de burnout em m\u00e9dicos \u00e9 uma ocorr\u00eancia muito comum na \u00e1rea da sa\u00fade.<\/strong><\/p>\n

O excesso de trabalho \u00e9 um aspecto que afeta diretamente a sa\u00fade de qualquer pessoa, seja ela f\u00edsica ou mental. Com os profissionais de sa\u00fade, essa discuss\u00e3o se torna ainda mais s\u00e9ria.<\/p>\n

O dia a dia na \u00e1rea m\u00e9dica \u00e9 extremamente corrido, exigindo uma dedica\u00e7\u00e3o incr\u00edvel dos m\u00e9dicos.<\/p>\n

Por\u00e9m, se o profissional n\u00e3o souber administrar bem o seu tempo e priorizar um hor\u00e1rio para descanso, toda essa dedica\u00e7\u00e3o pode ocasionar em uma exaust\u00e3o extrema.<\/p>\n

Apenas em 2017, o CFM<\/a> apontou que 45,8% dos m\u00e9dicos apresentaram sintomas de esgotamento profissional<\/strong>, conhecido como s\u00edndrome de burnout, em algum momento de suas carreiras.<\/p>\n

“Al\u00e9m disso, as 4.152 a\u00e7\u00f5es de fiscaliza\u00e7\u00e3o dos conselhos em 2016 evidenciaram lacunas graves que afetam as condi\u00e7\u00f5es de trabalho adequadas para o exerc\u00edcio da medicina<\/strong>.”<\/p><\/blockquote>\n

Para evitar todo esse estresse, \u00e9 fundamental seguir algumas boas pr\u00e1ticas e aprender mais sobre a s\u00edndrome de burnout em m\u00e9dicos.<\/p>\n

Continue a leitura e descubra como se prevenir. \ud83d\ude42<\/p>\n

O que \u00e9 s\u00edndrome de burnout?<\/h2>\n

Traduzindo burnout para portugu\u00eas, poder\u00edamos definir o conceito como uma “queima do exterior”, ou seja, de fato um esgotamento completo.<\/p>\n

A s\u00edndrome de burnout \u00e9 caracterizada como um dist\u00farbio emocional, em que sintomas como fadiga,<\/strong> cansa\u00e7o f\u00edsico extremo<\/strong><\/a>,<\/strong> estresse,<\/strong> ins\u00f4nia,<\/strong> dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o e sentimento de incompet\u00eancia,<\/strong> s\u00e3o presentes e comuns.<\/p>\n

Uma pesquisa da Medscape<\/a> afirma que dos profissionais de sa\u00fade que tiveram a s\u00edndrome de burnout, 20% se irritaram mais facilmente e 11% cometeram erros que, normalmente, n\u00e3o teriam cometido.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, 34% dos m\u00e9dicos relataram que ficaram menos cuidadosos<\/strong> com as anota\u00e7\u00f5es sobre os pacientes, e 33% dos profissionais se sentiram menos engajados durante a consulta.<\/p><\/blockquote>\n

A principal causa da s\u00edndrome apontada pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade \u00e9 o excesso de trabalho.<\/p>\n

Ela \u00e9 extremamente comum em profissionais que atuam constantemente sob press\u00e3o e com altas responsabilidades, como m\u00e9dicos, enfermeiros, policiais, entre outros.<\/p>\n

O tratamento do esgotamento profissional deve ser realizado com acompanhamento de profissionais da psicologia e psiquiatria, ap\u00f3s um diagn\u00f3stico m\u00e9dico.<\/p>\n

Geralmente, esse tratamento envolve um per\u00edodo de descanso do trabalho e maior contato com pessoas pr\u00f3ximas.<\/p>\n

\"Dicas<\/p>\n

Como evitar a s\u00edndrome de burnout em m\u00e9dicos?<\/h2>\n

Existem algumas pr\u00e1ticas, recomendadas pelo pr\u00f3prio Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, que podem te ajudar a evitar essa situa\u00e7\u00e3o da melhor forma. Confira quais s\u00e3o elas a seguir. Acompanhe!<\/p>\n

1. Seja compreensivo com voc\u00ea mesmo<\/h3>\n

Um estudo sobre a s\u00edndrome de burnout em m\u00e9dicos divulgado pela SciELO<\/a>, aponta que profissionais de sa\u00fade s\u00e3o altamente suscet\u00edveis a desenvolver o esgotamento profissional, pois lidam com situa\u00e7\u00f5es de estresse ao longo de toda a vida profissional<\/strong>.<\/p>\n

“Outros fatores emocionais s\u00e3o entendidos como desencadeantes de stress no m\u00e9dico, como a dor, o medo e a ang\u00fastia, que podem envolver o profissional no trabalho com um paciente grave ou mesmo com seus familiares. Ou ainda, a sensa\u00e7\u00e3o de frustra\u00e7\u00e3o ou impot\u00eancia<\/strong> quando ocorrem evolu\u00e7\u00f5es negativas de quadro cl\u00ednico de um paciente.”<\/p><\/blockquote>\n

Por isso, \u00e9 fundamental ser compreensivo consigo mesmo, da mesma forma que voc\u00ea \u00e9 com seus pacientes.<\/p>\n

Lembre-se que nenhum profissional \u00e9 perfeito, e mesmo que voc\u00ea sempre d\u00ea o seu melhor, n\u00e3o necessariamente tudo sair\u00e1 como planejado. Este \u00e9 o primeiro passo para evitar o burnout.<\/p>\n

2. Busque um local de trabalho saud\u00e1vel<\/h3>\n

Veja uma outra parte do estudo divulgado pela SciELO:<\/p>\n

“H\u00e1 outros agentes geradores de stress relacionados ao trabalho: o sal\u00e1rio insatisfat\u00f3rio<\/a> e o ambiente ocupacional de emo\u00e7\u00f5es negativas<\/strong>. Acrescenta-se tamb\u00e9m a alta carga hor\u00e1ria dos profissionais e o n\u00famero reduzido de trabalhadores durante o expediente.”<\/p><\/blockquote>\n

Sabemos que, muitas vezes, n\u00e3o podemos escolher livremente um local de trabalho. Por\u00e9m, sempre que poss\u00edvel, procure trabalhar em locais que voc\u00ea realmente se sinta bem<\/strong>.<\/p>\n

Assim como em qualquer outro local, podem existir profissionais negativos, que est\u00e3o constantemente reclamando do trabalho, tornando o ambiente mais pesado.<\/p>\n

Tente evitar se aproximar de qualquer negatividade, e busque criar um ambiente saud\u00e1vel para todos<\/strong>, com compreens\u00e3o e respeito. Afinal, o trabalho \u00e9 onde passamos a maior parte do nosso dia, ent\u00e3o precisamos nos sentir bem nele.<\/p>\n

3. Priorize suas atividades de lazer<\/h3>\n

A frase mais comum de todas as pessoas \u00e9 “queria, mas n\u00e3o tenho tempo”. A verdade \u00e9 que n\u00f3s nunca vamos ter tempo para uma atividade, se n\u00e3o transformarmos ela em uma prioridade.<\/p>\n

N\u00e3o trate seus momentos de lazer como algo que voc\u00ea ir\u00e1 realizar se tiver tempo – acredite, isso dificilmente vai acontecer. Torne os momentos com a sua fam\u00edlia, seus amigos, seus cursos e divertimento, como algo que est\u00e1 na sua agenda e voc\u00ea n\u00e3o ir\u00e1 faltar<\/strong>.<\/p>\n

Para cuidar dos seus pacientes, voc\u00ea precisa estar bem. Essas atividades de lazer s\u00e3o essenciais para ter uma boa sa\u00fade, e voc\u00ea provavelmente j\u00e1 sabe disso, n\u00e3o \u00e9?<\/p>\n

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\"eBook<\/a><\/div>\n

4. Escape da sua rotina di\u00e1ria<\/h3>\n

Estabelecer uma rotina \u00e9 fundamental para ter uma boa organiza\u00e7\u00e3o<\/a> e manter sua produtividade. Por\u00e9m, a vida \u00e9 curta para viver todas as semanas do mesmo jeito, concorda?<\/p>\n

Ao longo da semana, tente escapar da rotina com pequenos detalhes<\/strong>, como almo\u00e7ar no seu restaurante favorito, ir ao cinema sem planejar com anteced\u00eancia, visitar aquele amigo que voc\u00ea n\u00e3o v\u00ea h\u00e1 um tempo.<\/p>\n

Assim, voc\u00ea consegue escapar da rotina e quebrar aquele dia a dia cheio de responsabilidades.<\/p>\n

5. Pratique atividades f\u00edsicas regularmente<\/h3>\n

Como profissional de sa\u00fade, voc\u00ea j\u00e1 conhece os benef\u00edcios de praticar atividades f\u00edsicas regularmente, principalmente quando precisamos sair da rotina, desestressar e ocupar nossa mente com outras tarefas.<\/p>\n

O exerc\u00edcio f\u00edsico tamb\u00e9m \u00e9 uma pr\u00e1tica fundamental para evitar a s\u00edndrome de burnout em m\u00e9dicos. Caso voc\u00ea ainda n\u00e3o tenha essa rotina, priorize um hor\u00e1rio na sua agenda e comece agora mesmo.<\/p>\n

6. N\u00e3o trabalhe excessivamente<\/h3>\n

Bom, este passo parece meio \u00f3bvio, mas muitos profissionais de sa\u00fade continuam trabalhando excessivamente, mesmo quando reconhecem sintomas da s\u00edndrome de burnout<\/a>.<\/p>\n

Respeitar os hor\u00e1rios de trabalho<\/a> \u00e9 essencial para evitar que voc\u00ea apenas fique trabalhando, sem reservar um tempo para cuidar de si mesmo<\/strong> e daqueles que voc\u00ea ama.<\/p>\n

Tudo bem, mas e se eu n\u00e3o conseguir terminar todas as minhas atividades? Elas ficar\u00e3o apenas acumulando?<\/p>\n

O ideal \u00e9 que voc\u00ea consiga ser produtivo<\/a> com um tempo de trabalho saud\u00e1vel. Caso voc\u00ea perceba que est\u00e1 realizando atividades que demandam muito tempo, \u00e9 hora de come\u00e7ar a reavaliar a forma como seus processos s\u00e3o feitos<\/strong>.<\/p>\n

Por exemplo, se voc\u00ea administra um consult\u00f3rio e faz todos os c\u00e1lculos, relat\u00f3rios de forma manual, assim como confirma\u00e7\u00e3o de consultas e agendamentos, est\u00e1 mais do que na hora de buscar servi\u00e7os de automa\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n

7. Tenha um sono regulado<\/h3>\n

Todo profissional de sa\u00fade reconhece a import\u00e2ncia de um sono regulado. Para evitar a fadiga e esgotamento profissional, garantir suas horas de sono \u00e9 um passo que n\u00e3o deve ficar de lado.<\/p>\n

Como a ins\u00f4nia tamb\u00e9m \u00e9 um dos sintomas do burnout, voc\u00ea tamb\u00e9m pode praticar t\u00e9cnicas, como medita\u00e7\u00e3o e redu\u00e7\u00e3o no uso de aparelhos eletr\u00f4nicos no m\u00ednimo 30 minutos antes de dormir.<\/p>\n

8. Busque ajuda de profissionais especializados<\/h3>\n

O s\u00edndrome de burnout \u00e9 um caso s\u00e9rio que precisa ser analisado por um profissional, seja na \u00e1rea de psicologia ou psiquiatria. Se voc\u00ea sente necessidade de consultar um especialista, n\u00e3o pense duas vezes.<\/p>\n

Para continuar oferecendo um bom atendimento para seus pacientes, \u00e9 necess\u00e1rio cuidar da pr\u00f3pria sa\u00fade<\/strong>. Esperamos que esses 8 passos te ajudem de alguma forma.<\/p>\n

Conhece algu\u00e9m que j\u00e1 passou pela s\u00edndrome de burnout? Voc\u00ea j\u00e1 teve uma experi\u00eancia de esgotamento profissional?<\/p>\n

Compartilhe com a gente aqui embaixo nos coment\u00e1rios, e conhe\u00e7a hist\u00f3rias de outros profissionais de sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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